ウエストのダイエット

ちなみに、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。しかし日常的に忙しいときは、いくら容易とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。プロポーションを気にして体に良いダイエットをしたいひとは、筋肉向上のためにターボジャム、体脂肪燃焼のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。


毎日痩身をしているという意識を強く持って、朝ごはんの食べ物や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。昼ごはんにはカルシウムの豊富な食べものを摂取するようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。


水泳などの有酸素系の運動をすることで、体内に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解します。どれほどの効用があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では好評なようです。舌の容易なエクササイズを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが助長され、脂肪燃焼につながるそうです。また、完璧主義のかたは少しの失敗でモチベーションを継続出来なくなりますから、気楽に楽しんで体操を行うことが大事でしょう。

スリム40（別名スリムアラフォー）